Brommerforum.nl - Print

Brommerforum.nl - Print: Reply

Deze reply is gepost in de afdeling Main Forum in het onderwerp 'Ben hier nieuw..' (ID 4186).
De reply is geschreven door e van kalsbeek (UserID 750) op 10-6-2002?13:24.

Quote:
Originally posted by: DeAmOnChiLd?

THATS the spirit nellie pellie

maarja nel dat slingeren is wel effectief.
maarja achja.

ik heb geen kapsonis ik weet toch wel dat ik dom lelijk en dik ben :a

jah hou op met dat zelf medelijde en doe er dan wat aan, moetje aan HIT gaan doen, doe ik nu ook 2maanden nu (paar maandeneerst gewoon fintness)
is heel simple je gaat naar fitness centrum, kleed je om 5min ff warm worden dan bv eerst gewichten, ik kan bv met 1 arm 12.5kg maar hitten doe je eerst 3sesies van 13 keer de helft van je max. dus doe ik ongeveer 6kg 13keer rechts 13keer links. en zo 4keer wisselen. het punt is (juist makkelijker dan max gewichten en better) je doet dus eerst helft van max en elke keer als je je arm omhoog haalt doe je normaal 2sec over, maar moetje nu 5sec over doen word veel zwaarder zonder echte overbelastingen op je arm of waar je maar aan trained. en je voelt het ook meer werken. dus doe er wat aan